「少吃一點就會瘦！」 　　「多吃水果是有益無害！」 　　「吃白肉比吃紅肉好！」 　　「橘皮組織一旦生成就無法消除！」 　　這些關於瘦身健康的迷思，你真的確定嗎？ 　　聊天時，常會聽到朋友說：「我不懂……兩週前我開始嚴格控制飲食。起初我掉了幾公斤，但接著連續好幾天，我的體重計連一厘米也不肯動。」   　　日常中我們也聽過很多說法，知道很多方法也看過很多產品，但總是很難從中辨別真偽。然後，對這些方法充滿期待，最後，卻與當初設定的目標大相逕庭的結果感到失望，於是開始採納其他說法。   　　放棄過度的控食瘦身吧。這只會讓你愈來愈胖！   　　作者多年來作為一個教練，陪伴在想要使自己變得更好的人身邊，最能感受到學員大大小小的苦惱。透過每天親自接觸，或經由作者自己的健身網站fitnext.com間接接觸中，最常撼動作者的就是讓他們迷失自我或感到困窘的事情。   　　這本書是一個工具箱，在裡頭放進許多好用的方法，有助於破解那些作用在我們身上和圍繞於我們周遭的迷思。書中章節所提出的說法，都經過正式調查與合乎程序的驗證。在書中所讀到的建議，作者都身先士卒實驗過了，並將其融入日常生活，接著是作者的家人、朋友與學生。

　　「HastalaVista!!Baby!」   　　聽到這豪邁而感性十足的喊聲，你就知道棒球場上正在沸騰。每當有人擊出全壘打，觀眾就彷彿被制約，期待「他」為沸騰的場面再投入一束熱情的薪火。發想出這句全壘打口號並風靡全台棒球迷的人，就是魅力主播常富寧。   　　他的人生並非一帆風順，而是荊棘滿布。本書從他的童年生活開始娓娓道來，你將能看見光鮮亮麗的體育主播，也曾經自卑過、迷惘過、受創過。從人生低谷進擊不懈，面對批評也不氣餒，改善準備方式也充實播報實力，成為一個人人稱羨的體育工作者，常富寧在這本書中要告訴讀者的是：   　　★語言能帶你飛向另一個未知的世界，學會就是你的，別人想拿也拿不走。 　　★自信來自於實力，你有實力的時候，自然就會散發出自信。 　　★時時反省，自己對自己最了解，若要等人來提醒，往往為時已晚。 　　★小小的進步帶來成就感，驅動你繼續往前走。 　　★正視自己所擁有的，適應環境，而不是要環境來適應自己。 　　★你的堅持，終將成為你的風格、你的代名詞。 　　★熱情只是工作的基本，更重要的是持續二十年、三十年的決心跟毅力。   　　2012年染上怪病，徘徊生死關頭，讓常富寧更珍惜當下。 　　來到人生下半場，閱讀常富寧的36篇故事，讓你也能策畫進擊的人生逆轉勝。   名人推薦 　　王偉忠（製作人） 　　王勝偉（中信兄弟隊內野手） 　　李承曄（棒球作家、球夢網總合知識平台總監） 　　林智勝（中信兄弟內野手） 　　林益全（義大犀牛隊內野手） 　　徐一鳴（達一廣告董事長，創意廣告人） 　　高志綱（統一7-eleveN獅隊捕手） 　　高國輝（義大犀牛隊外野手） 　　曾文誠（資深球評、TSNA總編輯） 　　馮勝賢（中華民國競技飛鏢協會理事長） 　　張正偉（中信兄弟隊外野手） 　　傅達仁（資深體育主播） 　　詹智堯（Lamigo桃猿隊外野手） 　　賈　凡（專業籃球球評） 　　潘忠韋（FOX體育台特約球評） 　　劉紀綱（風雅娛樂行銷有限公司總經理，資深電視製作人） 　　顏行書（富邦勇士隊總教練） 　　蘇巧慧（超越基金會執行長）

你的老闆蠻橫無理、令人作噁？ 你的主管顢頇無能卻有滿肚子壞水？ 你是否時常偷偷想著要用什麼方法來抹黑主管？ 或是有什麼祕訣可以成功改變老闆，讓老闆尊重你？ 150帖洩憤良方，請務必在家服用，喝了再上── 為了您的人身安全，請勿以身試法（編輯溫馨叮嚀）。   　　面對職場罷凌，您選擇束手就擒還是玉石俱焚？ 　　本書提供的打怪攻略，讓您不必再默默忍受惡主管的搖擺嘴臉。 　　別再默默飲泣，勞工朋友們，起來戰鬥吧！ 　　本書提供150種惡整老闆身、心、靈的方法～ 　　他的事業、他的私生活、他的人生、他的名譽， 　　他的一場會議或一趟差旅。 　　從各個層面提供你五花八門的方法和技巧， 　　從最幼稚無聊到最專業激進的整人大法， 　　目標是以優雅的姿態讓公司澈底毀滅， 　　完全不須使用任何槍械或炸藥來讓你的雙手沾滿血腥。 　　如何讓老闆的人生從天堂掉到地獄？ 　　書中蒐羅許多真實案例，告訴你如何正面迎戰職場霸凌。 名人推薦 　　呂秋遠（律師） 　　周偉航（人渣文本） 　　徐展元（熱血主播）

走訪MLB三十支球隊根據地， 集結超過六百張照片， 帶您身歷其境感受美國棒球文化， 規劃一次熱血且專業的棒球主題之旅！ 　　棒球作家李承曄繼《旅行日本職棒》之後，不計成本橫跨美國領土，為讀者送上兩冊《旅行！美國職棒（東部篇、西部篇）》，帶您從美國棒球歷史與球場發展史開始悠遊美國職棒。 　　在東部篇中，除了包含多倫多藍鳥、波士頓紅襪、紐約洋基等十四支球隊的介紹外，還有告訴您美國職棒簡史與美國棒球場演進史，專欄介紹小聯盟球隊與勇士新球場。而一趟完美旅行所必備的吃喝玩樂資訊，也全部收錄其中。 　　讀了本書，您將能了解美國職棒百年棒球歷史的魅力，並規劃一回難忘的棒球之旅。 名人推薦 　　資深球評、TSNA總編輯曾文誠 　　FOX體育台主播常富寧 　　運動視界站長　楊東遠

走訪MLB三十支球隊根據地， 集結超過六百張照片， 帶您身歷其境感受美國棒球文化， 規劃一次熱血且專業的棒球主題之旅！ 　　棒球作家李承曄繼《旅行日本職棒》之後，不計成本橫跨美國領土，為讀者送上兩冊《旅行！美國職棒（東部篇、西部篇）》，帶您從美國棒球歷史與球場發展史開始悠遊美國職棒。 　　在西部篇中，除了包含舊金山巨人、奧克蘭運動家、洛杉磯道奇等十六支球隊的介紹外，還有告訴您朝聖行程規劃需知與現場觀戰注意事項，特別專欄介紹探訪MLB春訓基地與雙子城的獨立聯盟球團等值得棒球迷前往的聖地。而一趟完美旅行所必備的吃喝玩樂資訊，也全部收錄其中。 　　讀了本書，您將能了解美國職棒百年棒球歷史的魅力，並規劃一回難忘的棒球之旅。 名人推薦 　　資深球評、TSNA總編輯曾文誠 　　FOX體育台主播常富寧 　　運動視界站長　楊東遠

「一生懸命」，源自日文，意思是全力以赴、努力到底，正是作者一生消防路的最佳寫照。 　　作者學生時期積極學習，只要涉及消防領域的專業或技能，都會費心去學習與體驗。一路走來，深刻體會消防工作問題，非一項創新措施、一款先進器材、一場亮麗活動就能解決，而是要講求效率。一味抄襲引用國外機制、器材，舉辦媒體喜愛的活動，或許能爭取加分之成績與曝光率，但若未能結合國內公務機制、民情風俗及人員等現況，研究適合國內之政策，並無法使國內消防大幅度進步。消防救災有如骨牌、鏈條，必須每個階段、每個環節都環環相扣，不可輕忽任何微小細節，若有任何環節未能緊扣，未落實執行，必造成救災失敗，甚至產生無法彌補的後果。 　　本書是作者整理以往從事消防工作的經歷、思考的方向，做較有系統的紀錄，提供關心國內消防人員參考，期望消防在大家的努力下日漸進步，台灣社會更加安全，民眾生命財產獲得最大保障。

　　絕不靠爸的腹餓帶，看她如何從遠庖廚的小女子變成烹飪大吃，喔～不，是烹飪大師！ 　　「便利的咖哩包，在超市和便利商店都有賣。那時愛不釋手的買了一堆當海外置產…就這樣連續吃了三個月，有一天發現我膩到再也不想看到咖哩了！！！！」 　　這不是一本單純的食譜書，一道道的美味料理背後，都記錄著腹佳女在日本留學與「海外料理考察」的點滴記憶。 　　「手羽先雞翅」、「銀杏味增井」、「我的粉紅心花開朵朵」等二十道美味料理配上詼諧註解，料理不僅暖胃還暖心 　　洋蔥：生的洋蔥很感人、熟的洋蔥很甜美 　　菠菜：大力水手卜派的最愛(很會縮水) 　　「難道我們的幸福窮得只剩下過去可以回憶了？屬於未來的希望，似乎浪費掉了…」 　　韓國的訪友行～不只吃給你看，還有最道地的韓國料理教學 　　「韓式泡菜炒飯」、「韓式涼拌冬粉」、「辣炒年糕」等樣樣好吃、道道精彩！ 　　在語言學校中認識許多韓國好友的腹佳女，之後也常常到韓國訪友。書中記錄腹佳女直擊少女時代的演唱會的瘋狂場景，意外的小確幸真的開心得都要昏了～ 　　「在演唱會上有個小確幸，就是我和我最喜愛的成員─徐玄揮到手了！」 　　另外，這幾趟的「海外料理考察」，腹佳女更學到許多道地韓國料理作法，要與大家分享。 　　日本住宿的驚悚經歷，租屋的房客不只我一人！？ 　　人說夜路走易到遇到飄～難道消夜文發多了，飄兒也會聞香而來？ 　　第一次在外租屋就發現案情不單純，單身套房似乎不只自己一人在住！？ 　　看看體質敏感又神經大條的腹佳女是怎樣跟飄兒房客共生在一屋簷下…